وضعية الكوبرا
بوجا نجاسانا (بالسنسكريتية:भुजङ्गासन, بالإنجليزية:Bhujangasana) وتعني وضعية الكوبرا هي أحد وضعيات اليوجا (الأسانات)
الأسانات |
|---|
- آدو موكا سفاناسانا (الكلب المتجه لأسفل)
- أنانتاسانا (اليد مع إبهام القدم إلى الجانب)
- أردا تشاندراسانا (الهلال)
- نافاسانا (القارب)
- بادا كوناسانا (الإسكافي)
- بالاسانا (وضعة الطفل)
- بوجا نجاسانا (الكوبرا)
- تشاتورانجا دانداسانا (اللوح الخشبي)
- دانداسانا (السارية أو العصا)
- دانوراسانا (القوس)
- جوموكاسانا (وجه البقرة)
- هالاسانا (المحراث)
- ماتسياسانا (السمكة)
- باسكيمو تاناسانا (الانثناء للأمام من وضع الجلوس)
- سالاباسانا (الجرادة)
- سافاسانا (الجثة)
- سوكاسانا (الوضعة السهلة)
- سوريا ناماسكار (تحية الشمس)
- تاداسانا (الجبل)
- تريكوناسانا (المثلث)
- فيباريتا كاراني (رفع الساقين على الحائط)
- فيراسانا (البطل)
- فركساسانا (الشجرة)
|
